안녕하세요. 마음닥터입니다. 스트레스 해소법, 스트레스 대처 방법 등 한 번쯤 검색하거나 찾아본 적이 있으실 겁니다. 현대인이라면 스트레스 관리는 이제 필수적인 능력이 되었지요. 그래서 이번 포스팅에서는 환자분께 적극적으로 권유드리기도 하고 저 또한 일상에서 사용하는 스트레스 해법을 말씀드려 보도록 하겠습니다. 오늘 나눌 스트레스 대처 방법은 3요소 중에서 [의미 부여]에 해당합니다. [의미 부여] [의미 부여]는 정신과 의사이자 개인 심리학의 창시자인 알프레드 아들러가 언급한 개념으로, 경험한 사건 자체가 아니라 자기 나름대로 사건에 부여한 의미대로 경험한다는 걸 말합니다. 아래의 글을 보시면 [의미 부여]에 대해서 좀 더 정확하고 자세히 알게 되실 겁니다. 의미 부여 "트라우마는 없다" "트라우마는 ..

스트레스 그리고 정신건강 [스트레스는 점심 식사다] 스트레스 STRESS 누구나 하루에 한 번 이상 말하거나 듣는 단어일 겁니다. 그럼 우리가 매일 듣고 말하는 '스트레스'는 정확히 무엇이고 우리에게 어떤 영향을 줄까요? 이번엔 스트레스의 3요소와 courage-happy.tistory.com 지난 포스팅에서 우리가 살면서 경험하는 스트레스에 대해 말씀드렸습니다. 스트레스의 3요소가 무엇인지, 스트레스가 우리의 신체, 정신 건강에 미치는 영향을 다루어보았죠. 이번에는 여러분이 현재 겪고 계신 스트레스 정도를 쉽고 빠르게 측정할 수 있는 자가 테스트를 소개해드리겠습니다. 우리가 경험하는 스트레스는 어떻게 측정할 수 있을까요? 아래의 3가지 방법이 대표적으로 스트레스를 측정하는 방법으로 사용됩니다. 바이오 ..