정신과 의사와 함께 스트레스 대처하기 (1) [스트레스 레이블링]

 

안녕하세요. 마음닥터입니다.

스트레스 해소법, 스트레스 대처 방법 등 한 번쯤 검색하거나 찾아본 적이 있으실 겁니다.

현대인이라면 스트레스 관리는 이제 필수적인 능력이 되었지요.

그래서 이번 포스팅에서는 환자분께 적극적으로 권유드리기도 하고

저 또한 일상에서 사용하는 스트레스 해법을 말씀드려 보도록 하겠습니다.

 

오늘 나눌 스트레스 대처 방법은 3요소 중에서 [의미 부여]에 해당합니다.

[의미 부여]

[의미 부여]는 정신과 의사이자 개인 심리학의 창시자인 알프레드 아들러가 언급한 개념으로,

경험한 사건 자체가 아니라 자기 나름대로 사건에 부여한 의미대로 경험한다는 걸 말합니다.

아래의 글을 보시면 [의미 부여]에 대해서 좀 더 정확하고 자세히 알게 되실 겁니다.

의미 부여 "트라우마는 없다"

 

그럼 어떻게 의미 부여를 통해 스트레스에 대처할 수 있을까요?

자세한 내용은 아래 포스팅에서 이어지겠습니다.

정신과 의사와 함께 스트레스 대처하기 (1) [스트레스 레이블링]

 

 

오직 당신만이 스스로 행복해지기를 선택할 수 있습니다.

나 자신을 위해 용기를 낸 당신을 항상 응원합니다.

감사합니다. 

「 마음닥터 」